生まれてくる赤ちゃん、生まれてきた赤ちゃんの幸せを願わないママはいません。と同時に、十月十日、様々な困難を乗り越えご出産されたママにも、同じように幸せに過ごしてほしいと世の中は願っています。SHINEではこのどちらも叶えられるよう、マタニティヨガ、産後ヨガ、ベビーヨガをお身体の状態に合わせて行います。

マタニティ期は、体調に配慮しながら出産と育児に向けた身体の準備、身体作りのマタニティヨガを行います。マタニティ期に便秘や腰痛になりやすい方も多く、こういったお悩みのケアも行います。産休に入るまで働くママが増えた現代、マタニティ期でもストレスを多く抱えている方が多いと聞きます。ヨガの深い呼吸はストレス解消にも繋がり、それはまたお腹の赤ちゃんの安心感へも繋がっていきます。

マタニティヨガも身体の硬い女性向けとなっております。今まで身体が硬くて運動をしてこなかった、できるのか不安、でも妊娠期間に自分や赤ちゃんのためにやってみたい、という方も無理なく始められるレッスン内容で組み立てますので、安心してお越しくださいませ。妊娠前と比べるとどうしても妊娠中は運動不足になりがちです。体力をつけようと急に新しいスポーツを始めるのはリスクが高いですが、身体の硬い方向けのヨガでしたら、ゆったりしたペースで始められ、心と身体によい効果がありますのでリフレッシュにも体力づくりにも適しています。

産後のママへは、体調にも配慮しながら、養生、体力回復にも役立つ産後ヨガを行います。骨盤のケアや授乳や抱っこでお悩みの方が多い肩こりや腰痛などのケアも大切になってくる時期です。産後の週数や回復具合にもよりますので、お一人お一人丁寧にお話を伺いながら、ゆっくりと行いますのでご安心ください。

なお、床上げの時期が過ぎるまでは外出が難しいと思われますので、可能であれば出張レッスン、またはタクシーなどでお越しいただくのがお勧めです。ご出産後、ご退院後からできるヨガを行いますが、ご出産は一つとして同じものはありませんので、必ず産院へ養生のためのヨガを行なって良いかご確認いただき、ご了承を得た上でご予約をお願いいたします。

養生期間が明けましたら、骨盤矯正などは継続しつつ、体型を戻したい、筋力を戻したいというご希望を叶えるために、体調を見ながら無理のないボディメイクを行ってまいります。妊娠中の大きなおなかを支えながらの生活、産後の抱っこの時間が長い生活は、姿勢にも影響が出ますので、姿勢改善などもこの時期に始めたいポイントです。産後に身体を整えるかどうかは、今の体型はもちろん、将来の身体、更年期の体調にも繋がります。もともと運動習慣のないママにとっては、体形戻しもなにから始めていいかわからなかったり、日々の育児に追われて後回しになりがちです。無理なく始められる、身体が硬い女性向けにご案内するSHINEの産後ヨガでしたら、変化や効果を実感しやすくそれがモチベーションとなって楽しく続けられます。

また、産後は生活や体調の変化で不安感が増えることもありますし、大人と話す時間が減り孤独感を感じることもあります。ご希望がありましたら、ヨガ後にゆっくりママのお話をお伺いする時間をお作りします。当サロンのインストラクターは、これまでブライダルプランナーとして多くのお客様の人生やお悩みに寄り添い、新郎新婦やそのご家族の想いを形にしてきた経験から、ありがたいことに、ヨガとは関係ないけれど話を聞いてほしいといったご要望をお受けいたしました。ご縁があり出会ったママのお力になれたらと思いますので、初産でママ友がいない、友人や家族には話しづらい、誰に話して良いかわからない気持ちや不安など、ただ話を聞いてほしいという時にも遠慮なくお声がけください。気分転換にゆっくり授乳をしながらおしゃべりしたい、といったこともお気軽にお申し付けくださいませ。レッスン時間内でお話タイムをご用意するか、レッスン時間外でご用意するかご相談させていただきます(レッスン時間外の場合は追加料金を頂戴いたします)。 

首が座った赤ちゃんと一緒に親子で行うベビーヨガもご案内可能です。肌と肌との触れ合い、愛着形成にも繋がる今しかないかけがえのない親子の時間を過ごすことができます。赤ちゃんへは心身の健やかな成長を促すとともに、ママの体力回復、心にも穏やかさを生む良い時間をご提供いたします。成長とともに、赤ちゃんの反応や表情も見てとれ、身体の発達や筋力アップだけでなく、メンタル面での健やかさ、愛情形成にもいい影響があります。レッスン中に休憩をはさみ、おむつ変えや授乳などをしていただくことも可能ですので、安心してお越しくださいませ。

ハイハイなど動き出す前の赤ちゃんは、産後ヨガの間にお部屋で一緒にお過ごしいただけます。動き出した赤ちゃんは、安全面上、ママのみが行う産後ヨガをご希望の場合にはどなたかにお預けの上でお越しいただくか、親子で行うベビーヨガをご案内させていただきます。ベビーヨガは概ね歩き出す前のお子様までを対象として行なっております。