これから生まれてくる赤ちゃん、生まれてきた赤ちゃんの幸せを願わないママはいません。それと同時に、十月十日、様々な困難を乗り越えご出産をされたママにも、同じように幸せに過ごしてほしいと世の中は願っています。SHINEではこのどちらも叶えられるよう、マタニティヨガ、産後ヨガ、ママヨガ、ベビーマッサージ、ベビーヨガをお身体の状態に合わせて行います。

マタニティ期のママには、現在の体調に配慮しながら美筋ヨガの要素を取り入れ、幸せな出産と育児に向けた心と身体の準備、身体作りのマタニティヨガを行います。マタニティ期間に便秘や腰痛になりやすい方も多く、こういったところのケアも行います。と同時に、お腹の中にいる赤ちゃんもママの状態は一心同体で伝わっておりますので、美穏ヨガの要素も取り入れながら、心の穏やかさ、安心感を感じていただけるような時間もご用意いたします。産休に入るまで働きながら過ごすママが増えた現代、マタニティ期でもストレスを多く抱えている方が多いと聞きます。美穏ヨガで穏やかさを取り戻すことはストレス解消にも繋がり、それはまたお腹の赤ちゃんの心へも繋がっていきます。妊娠周期に合わせてできるヨガ内容も変わりますが、特に妊娠後期の出産が近いころには、出産に向けた呼吸やリラックス方法などもレッスンに取り入れており、出産への心の準備も整えることができます。

マタニティヨガはいろいろな教室で開催されていると思いますが、SHINEは身体の硬い女性専用ですので、もちろんマタニティヨガも身体の硬い女性向けとなっております。今まで身体が硬くて運動をしてこなかった、できるのか不安、でも妊娠期間に自分や赤ちゃんのためにやってみたい、という方も無理なく始められるレッスン内容で組み立てますので、安心してお越しくださいませ。妊娠前と比較すると妊娠中は当然運動不足になりがちです。妊娠中に体力をつけようと急に新しいスポーツを始めるのはリスクが高いですが、身体の硬い方向けのヨガでしたら、ゆっくりとしたペースで始められ、心と身体によい効果がありますのでリフレッシュにも体力づくりにも適しています。余談ですが、インストラクター自身も身体が硬いのですが、妊娠中にマタニティヨガを始めたことをきっかけで、心と身体が整い変化していくこと、穏やかさや健やかさに繋がっていくことを実感したところもあります。ですので、身体の硬い女性がマタニティ期間にヨガを始められるのは大変お勧めです！

産後、赤ちゃんにはベビーマッサージ、ベビーヨガを通して、肌と肌との触れ合い、愛着形成にも繋がる今しかないかけがえのない親子の時間を過ごしていただきます。赤ちゃんへは心身の健やかな成長を促すとともに、ママの体力回復、心にも穏やかさを生む良い時間をご提供いたします。ベビーマッサージやベビーヨガは、実は赤ちゃんだけではなく、ママの心身にもとてもよい効果がたくさんあります。その時間は、これから続く育児を幸せで尊いものに導いてくれることでしょう。レッスン中に休憩をはさみ、おむつ変えや授乳などをしていただくことも可能ですので、安心してお越しくださいませ。

産後のママへは、ママの体調にも配慮しながら、ママの養生、体力回復にも役立つ産後ヨガ、ママヨガを行います。骨盤調整、骨盤のケアや授乳や抱っこでお悩みの方が多い肩こりや腰痛などのケアも大切になってくる時期です。産後の週数や回復具合にもよりますので、お一人お一人丁寧にお話を伺いながら、ゆっくりと行いますのでご安心ください。

なお、床上げの時期が過ぎるまでは外出が難しいと思われますので、可能であれば出張レッスン、またはタクシーなどでのお越しをお勧めいたします。ご出産後、ご退院後からできるヨガを行いますが、ご出産は一つとして同じものはありませんので、必ず産院へ養生のためのヨガを行なって良いかご確認いただき、ご了承を得た上でご予約をお願いいたします。

また、産後は生活や体調の変化、寝不足や孤独感などで不安が増えることもありますし、大人と話す時間が減り孤独感を感じることもあります。ご希望がありましたら、ヨガの後にゆっくりママのお話をお伺いする時間をお作りします。これまでブライダルプランナーとして多くのお客様の人生やお悩みについて寄り添い、新郎新婦やそのご家族の想いを形にしてきた経験から、ありがたいことに、ヨガとは関係ないけれど話を聞いてほしい、ちょっとお茶をしながら育児の話をしたいといったご要望をお受けいたしました。ご縁がありヨガを通じて出会ったママのお力になれたらと思いますので、初めての出産でママ友がいない、友人や家族には話しづらい、誰に話して良いかわからない気持ちや不安など、口にして楽になることもあります、ただ話を聞いてほしいという時にも遠慮なくお声がけください。気分転換にゆっくり授乳をしながらおしゃべりしたいな、なんていうこともお気軽にお申し付けくださいませ。予約状況やご体調を見て、レッスン時間内でお話タイムをご用意するか、レッスン時間外でご用意するかご相談させていただきます(レッスン時間外の場合は追加料金をいただきます)。

養生期間が明けましたら、体調の回復を見て美穏ヨガだけではなく、美筋ヨガを行うことも可能です。養生期間から大事だった骨盤矯正などは継続しつつ、産後少しずつ身体を戻したい、落ちた筋力を戻したい、というご希望を叶えるために、無理のないボディメイクを行ってまいります。妊娠中の大きなおなかを支えながらの生活や抱っこの時間が長い生活は、姿勢にも大きな影響が出ていますので、そういった姿勢改善などもこの時期にしっかり行いたいポイントです。産後に身体を整えるかどうかは、今の体型はもちろん、将来の身体、更年期での体調にも繋がってきます。お子様との幸せな未来に向けて、未来に素敵なおばあちゃんになる日に向けて、体力と相談しながらストレッチやトレーニングを進めてまいりましょう。身体が硬くもともと運動習慣のないママにとっては、産後の体形戻しなどもなにから始めていいかわからなかったり、日々の育児に追われて後回しになりがちです。無理なく始められる、身体が硬い女性向けにご案内するSHINEの産後ヨガでしたら、変化や効果を実感しやすくそれがモチベーションとなって楽しく続けられます。

この時期もママ向けのヨガだけでなく、ベビーマッサージとベビーヨガも行っていただけます。ママの体調回復とともに、赤ちゃんの成長も踏まえて、マッサージやヨガの内容も少しずつ幅が広がり、親子の楽しい幸せな時間がまた増えていきます。成長とともに、赤ちゃんの反応や表情も見てとれ、それが身体の成長や筋力アップだけでなく、精神面での健やかさ、愛情面など良い影響がさらに循環していきます。

ベビーヨガは概ね歩き出す前のお子様までを対象として行なっております。ベビーヨガ以降は、年齢に合わせてキッズヨガのご用意をいたします。